ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウム


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2007年8月
     
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2007年08月26日(Sun)
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ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウム

「美肌」に対する憧れは女性ならどなたはんもがもっとると思うで。美白ちう言葉もすっかり定着したんやね。 ただ「美肌」を意識し過ぎて、化粧品でお肌の表面ばかりに気をつかう、といった間違ったケアをしとる人が意外に多いようや。 間違ったスキンケアちうのは肌の潤いを逃がし、乾燥肌や様々なトラブルの原因にもつながるんや。また、ターンオーバーが乱れて、結局美白の妨げになるんや。 「美肌」効果があるのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムや。その他に、代謝を高めるビタミンA(β-カロチン)、肌をつくるたんぱく質も効果が高いや。 でも、これらの栄養素を1日で摂ろうとすると、長続きせんので、1週間単位でバランスよく摂ることが大切や。 年齢を重ねると、体内の水分がどんどん減っていきよるさかいに、老化防止のためにも意識して水分補給をすることもどエライ大切や。1日1.5〜2リットルの水を飲むことが理想的や。 また、「美肌」には疲れやストレスをため過ぎることは大敵や。疲れたなと感じたら適度に息抜きをすることも大切や。 まずは健康な体を維持して、正しいスキンケアを心がけまひょ。体が健康でなければ、肌の再生も乱れまんねんし、トラブルも出やすくなるんや。 正しいスキンケア、効果的な食事、生活習慣、健康やらなんやらを考えてみることも大切や。体の中から「美肌」を目指しまひょ。 葬儀料理アシスタントパソコン修理ハーブ日本料理アジア料理警察オフィスワークhttp://www2.atpages.jp/tankiarbeit/2.htmlフードカラオケ農園サッカー指導京都みや美カラーデザイン事務所区役所芸能プロダクション弁護士事務所美容外科ソニープラザ雑貨屋読売新聞大丸英語http://tankiarbeit.hariko.com/3.htmlスペースワールドアジアン雑貨インターネットカフェゲームダーツバーメガネ司法書士ファミレスキッチン楽天佐鳴予備校中国茶販売ライブドア音楽系デザイン